Tips Menjaga Kesehatan di Musim Penghujan
BECKER.BIZ.ID - Dengan datangnya musim penghujan, kesehatan masyarakat menjadi salah satu fokus utama yang perlu diperhatikan. Musim hujan sering kali membawa risiko meningkatnya berbagai penyakit, terutama infeksi saluran pernapasan dan penyakit yang ditularkan melalui vektor seperti demam berdarah.
Oleh karena itu, penting bagi masyarakat untuk menjaga kesehatan agar tetap prima selama musim ini.
Menurut dr. Lisa Handayani, seorang ahli kesehatan, menjaga kebersihan dan kesehatan lingkungan adalah langkah pertama yang harus diambil.
“Pastikan lingkungan sekitar rumah tetap bersih dan tidak ada genangan air yang dapat menjadi sarang nyamuk. Selalu buang sampah pada tempatnya dan bersihkan selokan agar air bisa mengalir dengan baik,” ujarnya.
Selain itu, masyarakat juga disarankan untuk menjaga pola makan yang sehat dan bergizi. Mengonsumsi makanan bergizi yang kaya akan vitamin C, seperti buah jeruk, kiwi, dan sayuran hijau, dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
“Selalu penuhi kebutuhan cairan dengan minum air putih yang cukup, terutama saat cuaca berubah-ubah,” tambah dr. Lisa.
Penting juga untuk menghindari kontak dengan orang yang sedang sakit. Jika terpaksa berada di kerumunan, pastikan untuk memakai masker dan mencuci tangan secara teratur.
“Kebersihan tangan sangat penting untuk mencegah penularan penyakit. Gunakan sabun dan air mengalir atau hand sanitizer jika sabun tidak tersedia,” saran dr. Lisa.
Tidak kalah pentingnya, masyarakat juga dianjurkan untuk melakukan aktivitas fisik secara rutin. Berolahraga di dalam rumah atau di tempat yang aman dapat membantu menjaga kebugaran dan meningkatkan sistem imun tubuh.
“Tetap aktif meski hujan, seperti melakukan yoga atau senam di dalam rumah, sangat dianjurkan,” ungkapnya.
Di samping itu, pemerintah setempat juga mengingatkan agar masyarakat mewaspadai kemungkinan banjir yang dapat terjadi akibat curah hujan yang tinggi. Masyarakat diimbau untuk tetap waspada dan mengikuti informasi terkini dari pihak berwenang.
Dengan menjaga kebersihan, mengonsumsi makanan bergizi, dan aktif bergerak, diharapkan masyarakat dapat menjaga kesehatan mereka selama musim penghujan. Tetap waspada dan jaga kesehatan agar bisa beraktivitas dengan baik meski di tengah cuaca yang tidak menentu.(*)
